La sophrologie, ça parle de vous, de moi, de nous tous, quels que soient notre situation, notre vécu, nos questions, nos problèmes, nos difficultés pour en sortir … elle nous apprend à connaître et à comprendre les messages de notre corps, à puiser l’énergie qui est en nous, à développer des comportements positifs, efficaces et constructifs. Parcours atypique d’une femme dont la principale passion se résume à tout ce qui touche à l’être humain dans toutes ses dimensions : physique, psychique, émotionnelle et spirituelle. Esprit curieux, avide de savoir, intéressée par la face cachée des êtres et des choses, elle ressent le besoin de tout connaître, de tout comprendre. Elle porte beaucoup d’intérêt à la connaissance de l’Homme et des problèmes humains, et aussi à tout ce qui recèle une part de mystère ou d’inconnu … Après une formation d’assistante médicale à l’Université de Montpellier, elle continue à se former à ce qui lui est cher, tout ce qui touche à la santé et à sa prévention. Elle pratique et étudie la sophrologie à la Fédération française de sophrologie et obtient un diplôme d’Etudes supérieures en sophrologie. Puis elle se forme au Décodage biologique des maladies et Cycles cellulaires mémorisés avec Hervé Scalla et Claude Sabbah. Elle participe à des ateliers sur la Relation d’aide avec Jacques Martel (psychothérapeute canadien, auteur du Grand dictionnaire des malaises et des maladies) De concert elle étudie la diététique et la cuisine végétarienne avec la Ligue Vie et Santé. Puis elle obtient un diplôme de Coach professionnel décerné par Lunion Formation. Présidente de l'association Sophrologie et Art de vivre Ce cursus lui permet aujourd’hui d’animer différents stages de sophrologie à Bordeaux et à Montpellier (France), à Montréal (Québec) tels que « Sophro-découverte », « Sophro-musique », « Sophro et sons », « Gestion du stress », « Gestion des émotions », « Confiance en soi », également des séances hebdomadaires de développement personnel et de meilleure connaissance de soi. Face à la demande, elle concrétise ce parcours par la création de ces CD … Présentation des 3 premiers volumes de cette collection Volume 1 - "Apprendre à se détendre" "Une invitation à prendre notre santé et notre vie en main pour la rendre plus harmonieuse" Ce CD, véritable outil pédagogique va permettre au travers d’exercices concrets d’améliorer notre équilibre physique et psychologique, d’apprivoiser notre stress. Grâce à des techniques simples, accessibles à tous, la sophrologie nous offre la possibilité de maîtriser la plupart des situations de stress, de mieux gérer nos émotions, d’ avoir confiance en nous, de sortir de nos dépendances et de vivre en harmonie avec nos valeurs de vie. La musique et les sons de ce disque vont nous amener à nous centrer sur notre écoute intérieure. Volume 2 - "Le souffle de la détente" En sophrologie la respiration profonde est une alliée précieuse qui permet de se découvrir et de se transformer … Ce CD est consacré à la respiration qui est à la base de toutes les techniques de gestion du stress et de relaxation. Utiliser consciemment la respiration permet de se détendre, d’accroître sa capacité de concentration, d’évacuer les tensions, de récupérer en cas de fatigue, de vaincre le trac, de mieux supporter la douleur, de trouver le sommeil plus facilement, de diminuer l’intensité d’une émotion … Notre rythme respiratoire varie en fonction de nos émotions. Il est important de ressentir, de l’intérieur, comment fonctionne la respiration, dans quelles parties du corps, elle s’effectue et quelles sont les difficultés que l’on rencontre. La peur par exemple peut générer une respiration haute et superficielle. En apprenant à respirer de façon consciente, nous pouvons maîtriser cette réaction physiologique et ainsi diminuer l’intensité de l’émotion pour mieux la gérer. La respiration est à la base de notre équilibre physique et psychique. Plus nous ferons d’exercices respiratoires, plus nous serons capables d’améliorer nos performances physiques et intellectuelles. La musique qui accompagne ce CD est spécialement conçue pour atteindre une détente profonde. L’alto, la voix et les saxophones donne à ce CD toute la dimension du souffle et de la détente. Volume 3 - "A l'écoute de notrecorps" Ce CD consacré « à l’écoute de notre corps », notre corps qui est le principal véhicule de notre vie sur terre.Nous en sommes le conducteur et c’est aussi à travers lui que nous prenons conscience de notre existence, de nos multiples capacités physiques et aussi de nos limites. Si nous lui accordons toute notre attention, cela va nous permettre : d’identifier nos tensions inutiles pour nous en débarrasser, d’améliorer ainsi notre bien-être, de développer un ressenti plus juste pour mieux savoir ce qui est bon pour nous, de prévenir nos somatisations, de vivre plus intensément chaque instant avec plus de présence, plus de plaisir dans ce que nous vivons, d’être plus en contact avec nous-mêmes, et faciliter ainsi notre rapport aux autres. En contact avec les vibrations du son, avec notre sensibilité, avec notre ressenti … profitons au maximum de toutes les sensations de bien-être et de détente profonde que nous procure la musique qui accompagne ce CD. « L’homme qui a le plus vécu n’est pascelui qui a compté le plus d’année, mais celui qui a le plus senti lavie … » (J.J.Rousseau) BONNE RELAX A TOUS !
Sophrology is about you, me, everybody, whatever our situation, our experience, our questions, our problems or our difficulties in resolving lives’ up and downs. Its teaches us to catch on to and understand our bodies messages, to draw energy that is already within us, to develop a positive attitude that is efficient and constructive. The atypical path of a woman whose principal passion is narrowed down to everything that concerns the human “being†in all its aspects : physical, psychological, emotional and spiritual. With her curious mind and her thirst for knowledge, she is interested by the hidden side of things, she feels the need to know, to understand. She holds a vast interest for everything that is to do with man kind, she also has an interest in what is mysterious and unanswered. After a course in medical assistance at the university of Montpellier, she continued to study all that was dear to her, all that concerned health and its preservation. She studied sophrology at the French Federation of Sophrology where she obtained her a superior diploma. She followed several courses in biological decoding and cellular memory. In the same time she studied dietetics and vegetarian cuisine. She later obtained a diploma in professional coaching. Chair woman for the association of “Sophrology and the art of livingâ€. All this has enabled her today to hold different courses in sophrology in Montpellier (France) and in Montreal (Québec) such as “Discovering sophrologyâ€, “Sophrology and musicâ€, “Sophrology and soundâ€, “Dealing with stressâ€, “Dealing with emotionsâ€, “Self-confidenceâ€. She also holds weekly lessons in personal development and better knowledge of ones’ self. The rising interest in her work has led her to create CD’s for the teaching of sophrology in the comfort of your own home. Presentation of the 3 volumes in this collection Volume 1 “Learning to unwind†An invitation to take under control our health and our lives, helping to make it more harmonious. Through a series of very accessible exercices, thanks to the use of simple techniques this CD offers the possibility of mastering must stressful situation. In gaining self-confidence, in becoming less dependant, in a general way to live more harmoniously with our personal values. Volume 2 “The breath of relaxation†In sophrology deep respiration is an ally in allowing us to discover and transform ourselves. To conscientiously use respiration allows us to unwind, to increase our capacities in concentration, to evacuate tension, to get over fatigue, to beat nervousness, to deal with pain, to find sleep, to diminish the intensity of an emotion. Respiration in the basics of our physical and psychological balance. The more we exert our respiratory system the more we enable ourselves to improve our physical and intellectual performances. Volume 3 “Listening to our body†This CD is dedicated to the listening of our body, our body that is the principal vehicle of our life. We are le drivers and it is through it that we became conscious of our existence, of our multiple physical capacities and also of our limits. If you give it our attention it will enable us : to identify an get rid of useless tension thus improving our well being, in fully living each instant of our lives, in having each instant of our lives, in having better contact with ourselves and there for improving our relationship to others. To develop a more accurate sense of self, to better know what is good for us. “The man who has lived the must is not he who has counted the must years but he who has felt life the fullest†- Jean Jacques Rousseau The music in these CDs offer a contact with the vibration of sound, with our sensibility, thus making the must of our feeling of well being in deep relaxation.   So happy relaxation to all !
