L'exercice de la Danse |
Détends-toi. Ferme les yeux.
Rapelle-toi les premières chansons que tu as entendues étant enfant. Fredonne-les intérieurement. Peu à peu, laisse une partie déterminée de ton corps - pieds, ventre, mai...
Posted by ''Dancing With You In The Greenest Summer& on Mon, 16 Apr 2007 09:32:00 PST |
L'exercice de l'Audition |
Détends-toi. Ferme les yeux.
Essaie, durant quelques minutes, de te concentrer sur les sons qui t'entourent, comme s'il s'agissait d'un orchestre dans lequel tous les musiciens jouent.
Peu à peu, dist...
Posted by ''Dancing With You In The Greenest Summer& on Mon, 16 Apr 2007 09:28:00 PST |
L'exercice des Ombres |
Décontracte-toi.
Pendant cinq minutes, observe autour de toi les ombres des choses ou des êtres. Cherche à savoir exactement quelle partie de l'objet ou de la personne est réfléchie.
Pendant les cinq ...
Posted by ''Dancing With You In The Greenest Summer& on Mon, 16 Apr 2007 09:25:00 PST |
Le souffle de RAM |
Évacue l'air des poumons en les vidant au maximum. Puis inspire lentement tout en levant les bras. Pendant l'inspiration, concentre-toi pour que pénètrent dans ton coeur amour, paix et harmonie avec l...
Posted by ''Dancing With You In The Greenest Summer& on Mon, 16 Apr 2007 09:22:00 PST |
L'exercice de l'Enterré vivant |
Assieds-toi sur le sol et détends-toi. Croise les mains sur la poitrine, dans la posture du mort.
Imagine tous les détails de ton enterrement, s'il avait lieu demain. La seule différence, c'est que tu...
Posted by ''Dancing With You In The Greenest Summer& on Mon, 16 Apr 2007 09:19:00 PST |
Le rituel du goble bleu |
Assieds-toi confortablement et détends-toi. Essaie de ne penser à rien.
Sens comme il bon d'aimer la vie. Laisse ton coeur libre, ami, au-dessus et au-delà de la mesquinerie des problèmes. Entonne une...
Posted by ''Dancing With You In The Greenest Summer& on Mon, 16 Apr 2007 09:14:00 PST |
L'exercice de l'eau ( Le réveil de l'intuition) |
Forme une flaque d'eau sur une surface lisse et non absorbante. Contemple-la pendant un certain temps. Puis commence à jouer, sans aucun engagement, sans aucune objectif, avec l'eau. Trace des dessins...
Posted by ''Dancing With You In The Greenest Summer& on Mon, 16 Apr 2007 09:04:00 PST |
Le rituel du messager |
Assieds-toi et détends-toi complètement. Laisse ton esprit vagabonder là ou il veut, la pensée coulant sans contrôle. Au bout de quelques instants, répète-toi : '' Maintenant je suis détendu et mes ye...
Posted by ''Dancing With You In The Greenest Summer& on Mon, 16 Apr 2007 09:01:00 PST |
L'exercice de la cruauté |
Chaque fois que te passe par la tête une pensée dont tu crois qu'elle te fait mal - jalousie, autocompassion, souffrances d'amour, envie, haine, etc. -, procède de la manière suivante. Enfonce l'...
Posted by ''Dancing With You In The Greenest Summer& on Mon, 16 Apr 2007 08:49:00 PST |
L'exercice de la vitesse |
Marche pendant vingt minutes deux fois moins vite que ton allure habituelle. Fais attention à tous les détails, au gens et aux paysages autour de toi.
L'heure la plus indiquée pour réaliser cet exerci...
Posted by ''Dancing With You In The Greenest Summer& on Mon, 16 Apr 2007 08:44:00 PST |
