Records |
Vue sur mes records ( ils vont vite tomber)
800m : 1'59 (tout seul lors de mon examen en 2ème année d'Education physique-2005).
1500m: 3'55"58
3000m: 8'49"81 ( tout seul lors des interclubs 2008)
500...
Posted by on Sun, 01 Jun 2008 14:58:00 GMT |
semaine 3 |
lundi: aujourd'hui entrainement fractionné en vue des championnats LBFA: au programme: 6x 300m en 41" avec 1'30 de recup. J'ai vraiment eu du mal a terminer. Mise a part le 1er (43"), j'ai été bien ré...
Posted by on Sun, 01 Jun 2008 14:26:00 GMT |
22-23-24 mai |
22 mai: 14km dans le bois de la cambre avec 10' d'acceleration a la fin en fartlek. Bonne recuperation d'hier et super sensation
23 mai: 30 min calme avec 10x100m d'acceleration a la fin
bières b...
Posted by on Sun, 25 May 2008 02:16:00 GMT |
19-20-21 mai |
19 mai: 50 min de recuperation a du 4'20-4'15 au km dans el bois de la cambre
20 mai: matin: 6 km endurance active a du 3'45. Soir: 10km endurance de base.
bières consommées: 14. hier c'etait le conce...
Posted by on Wed, 21 May 2008 13:16:00 GMT |
18 mai |
Aujourd'hui, je cours en France, dans la petite Ville de Bondues. Au programme un 10km.
L'envie de courir est moins présente que la semaine dernière: j'ai fais le doudou jusque 3h du matin et j'ai pas...
Posted by on Mon, 19 May 2008 01:16:00 GMT |
15-16-17 mai |
jeudi: rien...impossible de m'entrainer
vendredi: 4km d'echauffement+ 6 km a du 3'25 +3km retour au calme
samedi: 30min + 5 x 100m deboulé
bières ingurgitées: 6 (Doudou)
Posted by on Sun, 18 May 2008 13:02:00 GMT |
14 mai |
aujourd'hui, entrainement piste
après un petit echauffement de 5km toujours sympathique avec les vieux brisquard que sont Eddy Bougenies et Xavier Ramakers vient l'heure du fractionné. Au programme, s...
Posted by on Wed, 14 May 2008 20:58:00 GMT |
13 mai 2008 |
j'ai pas couru aujourd'hui, j'ai preferé faire repos
Posted by on Tue, 13 May 2008 14:13:00 GMT |
interclub |
bon voilà, interclub aujourd'hui.
je n'ai pas fait de piste depuis deux ans je pense. Je me demande bien ce que cela va donner vu que j'ai repris l'entrainement a peine il y a un mois!!!
Finallement, ...
Posted by on Sun, 11 May 2008 13:22:00 GMT |
