CARLOS PERALTA

Lucido Carbono - La Mosca

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Add to My Profile | More Videos .. width="425" height="350" .... width="425" height="350" .... width="425" height="350" .... width="425" height="350" .. .. Es la sinergia que crea una relación, de esto creo que se trata la vida no? la música uno de los placeres más poderosos que nos une como generación a poco no guey!! y somos mexicanos, chicanos, latinos, americanos no importa la raza lo que importa es la consiencia de que somos el hoy y el futuro, y nos caemos y nos volvemos a levantar, we eat it and we spit it out, y le damos lapsus en algún momento a nuestras vidas porque somos unos damnright pecadores...todos lo somos...y todos somos hermanos y nos respetamos who cares if we're black, white, brown, yellow, whatever...Peace & Love Bros. & Sisters. Thanks for visiting this our little corner in Cyberspace. We are a bunch of friends that met at Southwestern College Chula Vista Ca and decided to make a band. As students of music we decided to start this band because we all shared the necesity of developing our musical ideas and sharing them with everyone. Kudos to all the Bands out there that are fighting for their dream and at the same time are becoming part of this CyberBlogspace rEvolution and contributing to the mass media reformation of how music makes history once again through out the world.LOS HIDRATOS DE CARBONO Los hidratos de carbono también llamados lúcidos o azúcares, tienen funciones tanto energéticas como estructurales (en esta formando parte de estructuras como los ácidos nucleicos, membranas celulares, etc.) En cuanto a su función energética son las estructuras mas rápidamente utilizables; luego de ser ingeridos en la dieta con los alimentos son digeridos (o no los mas pequeños) y se absorben a través del intestino, pasando al torrente circulatorio para su utilización.Podemos diferenciar los hidratos de carbono simples o de absorción rápida y los hidratos de carbono complejos de absorción lenta. Los primeros (simples) están formados por la unidad mas pequeña de los lúcidos que es el monosacárido (ej. glucosa, fructosa, galactosa) y cuando se unen a otra unidad dan los disacáridos como por ejemplo la lactosa o azúcar de la leche (glucosa mas galactosa) o el azúcar con que endulzamos nuestros alimentos o sacarosa (glucosa mas fructosa). Estos son, como dijimos de rápida absorción y en seguida están en el torrente sanguíneo aumentando el nivel de glucemia o "azúcar en sangre" y si se ingieren en exceso lo que no se utiliza como energía se depositara finalmente como grasa, por ello no debe haber mas de un 10% de ellos en la dieta en la suma total de los hidratos de carbono.Los hidratos de carbono compuestos están formados por muchísimas unidades de monosacáridos, formando los polisacáridos, por ejemplo muchísimas unidades de glucosa forman el almidón de los cereales, o la celulosa de las paredes vegetales, o el glicógeno que se almacenan en nuestro organismo en los músculos y en el tejido hepático. Estos polisacáridos o hidratos de carbono complejos generalmente forman parte de alimentos con fibra, de mas larga digestión y mas lenta absorción y con mejor utilización tanto como energía como para su almacenamiento como glicógeno en hígado y músculos, es decir son de alto rendimiento para el deportista, aunque su exceso también puede generar grasas. Lo ingerimos en forma de almidón, especialmente de cereales y derivados (arroz, trigo, pastas, sémola, pan) papas, batatas, legumbres, frutas, etc. Es bien conocido en nuestra ciudad el organizar con muy buen tino, comidas de hidratos de carbono complejos, previo a competencias importantes, es decir celebraciones con pastas. A tal efecto tener en cuenta como se cocina y con que se condimenta. En lo primero prepararlas "al dante" lo que hará que la pasta sea tierna pero requiriendo de la masticación con el proceso digestivo que allí se inicia y con la consiguiente lenta y gradual absorción; si por el contrario se cocina en exceso, los azucares verán muy facilitada la absorción con rápida llegada a la sangre con el perjuicio que vimos antes. Con el condimento esta la ventaja que sea un buen complemento o por el contrario (como muchas veces ocurre) que tenga un alto tenor graso con lo que se pierde el sentido de esta nutrición previa a una intensa y saludable actividad física. Dada la importancia de estos hidratos de carbono compuestos deben constituir el 85 o 90% del total de lucidos de nuestra dieta.