199006024

<< <<---------Albane Dantras,Professeur de Pilates & Gym Posturale, ex danseuse, diplômée du Conservatoire National Supérieur de Danse (CNSMD)de Lyon, Dilpômée d'état, admise sur la liste officielle des professeurs des Conservatoires de Paris après concours. formation en kinésiologie-analyse fonctionnelle du corps par le mouvement- (Odile Rouquet)au théâtre Iséion,perfectionnement en stage avec Dominique Dupuy.Actuellement Coach et formatrice, Albane Dantras donne des cours à tout le monde, mais aussi des Kinésithérapheutes, danseurs professionnels, squasheurs de série 2, pshychomotriciens, et des élèves connaissant le Pilates depuis 20 ans (une ancienne élève de Dominique Dupuy, précurseur du Pilates en France et lui-même ancien élève de Joseph Pilates)Histoire:Approche de la technique Pilates dès le CNSMD, avec en complément approche de la technique Moshe Feldenkrais et la méthode Alexander. La révélation a été dans la téchnique Pilates, notamment au travers de la technique Graham. Petit historique : « Martha Graham, la doyenne américaine de la danse moderne du XXème siècle, étudie également avec Joseph Pilates, développant la technique Graham à partir de ses mouvements » Albane se perfectionne alors, et s’étonne de voir à quel point cette technique a influencé le monde de la danse contemporaine, et comme elle fait maintenant partie intégrante de beaucoup de techniques, pour ne plus « casser les danseurs ». Elle commence à l’enseigner dès ses 26 ans, avec pour objectif de dépasser cela et de le développer, au travers notamment de « la mise en mouvement », et est étonnée d’attirer dans ses stages toutes sortes de personnes, y compris un kinésithérapeute qui va s’inspirer de cette méthode pour travailler dans son cabinet. Une élève de 50 ans, en pleine forme, vient se former pour repartir enseigner en Allemagne, c’est une surprise ! Albane s’aventure alors dans le monde du sport et du fitness (et le pratique à haut niveau), appliquant notamment sa technique dans les machines de musculation pour entrainer des amateurs, mais aussi des sportifs, et leurs progrès sont évidents (meilleur contrôle, postures correctes, plus de puissance…). « Entraîner tous les âges, toutes sortes de personnes, c’est enseigner, mais c’est aussi une source d’échange et d’enrichissement humain énorme » De retour d’Espagne après 4 années d’absence, mais une pratique intensive entant que coach en danse, Pilates et fitness, Albane remonte à Paris, et décidée, crée FREE CORPUS. Merci Joseph Hubertus Pilates_____________________________________________________ ____________________________________________________________ _____LE PILATES.POURQUOI? POUR QUI?• Renforcer la sangle abdominale et les muscles du dos, maintenir les épaules en position correcte. • Allonger les muscles et affiner la silhouette. • Renforcer la chaîne musculaire dans sa globalité. • Gagner en équilibre, mobilité et coordination. • Corriger les mauvaises postures. • Accroître le contrôle et la conscience de son corps. • Augmenter la capacité pulmonaire et la circulation grâce à une respiration profonde et saine •Fortifier les muscles. •Assouplir le corps. •Avoir une capacité de concentration améliorée. Une meilleure gestion du stress________________________________CETTE METHODE S'ADAPTE ET S'APPLIQUE A TOUT LE MONDE. ____________________________________________________________ __________________________________________________________ Qu'est-ce que la méthode pilates ? La méthode pilates est une méthode de conditionnement corporel qui fonctionne différemment des autres techniques. En visant les muscles profonds posturaux, la méthode Pilates construit la force de l’intérieur vers l’extérieur, rééquilibrant le corps et le réalignant correctement. Cette méthode aide à refaçonner votre corps (plus long, mince et tonifié).Avantages de la méthode pilates : Votre posture sera améliorée, trouvant le bon équilibre entre force et souplesse, et c’est aussi une très bonne façon de dégager le stress et la tension. Le résultat est un corps équilibré qui est fort et souple, le ventre plat, les jambes équilibrées et un dos renforcé. Les effets sont plus que purement physiques, vous vous sentirez revitalisés, relâchés, confiants et plus souples - une nouvelle sensation de bien être.Comment pratiquer la méthode pilates ? Vous pouvez pratiquer la méthode pilates : • Au sol avec petit matériel (ballon, rubber band ou circle) • Sur des appareils spécialement conçus pour travailler de façon douce et progressive (reformer, wunda chair, spine corrector...). Chaque exercice est construit autour des huit éléments clefs : Relaxation, Respiration, Concentration, Mouvements contrôlés, Alignement, Coordination, Centrage, Endurance___________________________________________________ ____________________________________________________________ _______ WHAT IS PILATES? Pilates is a very precise, intelligent exercise system, where the message is 'Quality, not Quantity'.You are taught to align your body perfectly before starting an exercise, and then to isolate individual muscle groups and work them without putting strain on other areas. If you are used to the pumping rhythm of an aerobics class or the ache in your muscles after lifting weights, you will be astonished by the gentleness of Pilates. The exercises are deceptively simple, even minimal, and so effective that you needn't perform more than ten repetitions of each at a session.Within weeks of starting you will notice that your stomach is flatter. Your muscles will feel more toned and your joints will be looser and more supple. Some people even claim to get taller as their spine is stretched and straightened. Your posture in everyday life will improve as you strengthen the body's central core muscles, helping you to stand straight and hold your upper body correctly.This method is recommended to: • All sporting levels, from beginners to professionals • All ages • For a soft and successful postnatal rehabilitation (can be practised during the pregnancy after favourable medical opinion) • For a post-traumatic rehabilitation (accident etc.)Retrouve-moi sur MySpace et sois mon ami !<Myspace Backgrounds
<<<<<<<<<<..